DIMs & SIMs Reflexion
Protectometer
Trage Faktoren ein, die deinem System eher Gefahr signalisieren (DIMs), und Faktoren, die eher Sicherheit signalisieren (SIMs). Die Regler verändern die geschätzte Schmerz-/Alarm-Skala.
Sinneseindrücke
Was du hörst, siehst, riechst, schmeckst oder fühlst.
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Was du tust
Aktivitäten, Schonung, Belastung, Bewegung und Schlafverhalten.
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Was du sagst
Worte, innere Sprache und Gespräche über Schmerz.
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Gedanken & Überzeugungen
Was du denkst, glaubst und erwartest.
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Orte & Umfeld
Orte, Situationen, Arbeit, Zuhause und aktuelle Umgebung.
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Menschen in deinem Leben
Unterstützung, Druck, Konflikte, Vertrauen und Sicherheit.
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Körper & Gesundheit
Symptome, Müdigkeit, Fitness, Krankheit und Erholung.
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Zusammenfassung
Noch keine Faktoren eingetragen. Der Wert entspricht aktuell nur dem Ausgangswert.
Hinweis: Dieses Tool dient der Schmerzaufklärung und Selbstreflexion. Es ersetzt keine medizinische Diagnose oder Behandlung. Die Berechnung ist bewusst einfach gehalten und zeigt nur eine Lern- bzw. Orientierungshilfe.